Bagaimana cara melakukan squat thrust

Bagaimana cara melakukan squat thrust?

Jawab:

Berikut cara melakukan squat thrust.

  a. Posisi awal berdiri tegap.

  b. Jongkok sambil menyentuhkan kedua telapak tangan di lantai.

  c. Pandangan ke arah depan.

  d. Lemparkan kaki ke belakang sampai lurus dengan sikap badan tengkurap dalam keadaan terangkat.

  e. Dengan serentak kedua kaki ditarik ke dalam, kemudian kembali ke tempat semula.

  f. Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama.

—————-#—————-