Jelaskan cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba “ya”

Jelaskan cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba “ya”!

Jawab:

a. Ayunkan lengan bersamaan dengan kaki kuat-kuat ke depan diikuti dengan me- nolakkan kaki depan serentak meluruskan kaki depan.

b. Badan diluruskan dan condong ke depan dengan sudut 45° dan sudut lengan tetap 90°.

c. Langkah pertama yang dilakukan oleh kaki belakang harus secepat-cepatnya di- gerakkan ke depan dan mendarat di bawah lutut. Lutut tetap bengkok, bersudut kurang lebih 90°.

d. Dorong tungkai belakang ke depan dengan kuat dan sudut lutut 120°.

e. Lakukan start dengan secepatnya.

f. Kecepatan dipertahankan sepanjang 20 meter.

—————-#—————-