Bagaimana cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba “siap”

Bagaimana cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba “siap”?

Jawab:

Cara melakukan start jongkok pada saat aba-aba “siap” yaitu:

a. Angkat pinggul lebih tinggi sedikit dari garis pundak.

b. Posisi lutut kaki depan membuat sudut 90°, sedangkan untuk tungkai belakang antara 110° sampai 120°.

c. Pandangan beralih dari dua jengkal ke satu jengkal mendekat garis start dengan leher tetap rileks, tidak tegang,

d. Pundak didorong sedikit ke depan sehingga berat badan sedikit bergeser pada lengan.

—————-#—————-