Jelaskan pelaksanaan start berdiri pada jalan cepat

Jelaskan pelaksanaan start berdiri pada jalan cepat!

Pembahasan:

a. Berdiri beberapa meter di belakang garis start.

b. Setelah mendengar aba-aba ”bersedia”, segera maju dengan menempatkan salah satu kaki di belakang garis start dengan lutut sedikit ditekuk, sedangkan kaki yang lain berada lurus di belakang dan santai (tidak kaku).

c. Badan agak condong ke depan, berat badan bertumpu pada kaki yang di depan. Kedua lengan tergantung lemas atau sikut agak dibengkokkan, berada dekat badan, serta pandangan lurus ke arah depan.

d. Pada saat mendengar aba-aba ”ya”, segera langkahkan kaki yang di belakang ke depan bersamaan dengan lengan diayun ke belakang dan lengan yang lain diayun ke depan. Selanjutnya, jalan lurus secepat- cepatnya sampai melewati garis finish.

—————-#—————-